A ansiedade como caminho

Fonte da imagem : Página Resim & Fotograf Facebook

"Apressa-te a viver, e imagina que cada dia é uma vida completa"

Esta frase é de Lucius Annaeus Seneca, mais conhecido como Séneca, filósofo estoico, ou Filósofo da Condição Humana.

Porque eu estou falando dele e o que é filosofia estoica?

É que me deparei com alguns textos de Séneca em recente estudo sobre ansiedade, e achei válido comentar aqui.

O estoicismo ensina que o meio de superar emoções destrutivas – e a ansiedade é uma delas - é desenvolver o autocontrole e a firmeza.

Os estoicos afirmavam que as emoções destrutivas surgem a partir de erros de julgamento, e que uma pessoa sábia não sofreria destas emoções.

Alguns estudiosos dizem que o estoicismo estava para Roma antiga o que os textos de autoajuda estão para os dias atuais, já que era considerada a Arte de Bem Viver.

Em seus três últimos anos de vida Séneca, o autor da frase que dá início a este artigo, escreveu 124 cartas endereçadas à Lucílio, seu suposto amigo - sua existência não é comprovada por qualquer fonte histórica -.

Hoje temos à nossa disposição estas cartas no livro Cartas a Lucílio. 

Nestas cartas Séneca digressa sobre a ansiedade em pelo menos três delas - você pode encontrá-las na íntegra clicando neste link - e a considera, como já disse, uma emoção destrutiva.

Ele diz que a ansiedade pelo futuro só é sentida por aqueles cujo presente é vazio, e que o temor e o desejo pelo futuro só faz corroer a alma. Não há situação mais miserável do que vir à vida e não saber o que fazer dela, qual rumo seguir.

Questiona se há insensatez maior que nos angustiarmos pelo futuro e deixar-nos assim abater por toda uma sorte de tormentos.

Afirma que quem sofre antes do tempo sofre mais que o devido pelo fato em si, e o cúmulo da desgraça e da estupidez está no medo antecipado, e que é uma loucura ser infeliz antecipadamente.

Não vou ao ponto de afirmar que é uma loucura. Penso ser, sim, lamentável ser infeliz antecipadamente, e acrescento a isso também a antecipação do sucesso, da ventura, e não só da desventura ou do fracasso.

Afinal, a ansiedade é maléfica sempre ou pode ser benéfica em algum momento?

Freud responsabiliza a ansiedade por todas as nossas neuroses, e disse que ela é tóxica.

Para mim fez bastante sentido ver que Jerome Kagan discorda dele, dizendo que a ansiedade faz parte da condição humana, que não existe civilização em que ninguém fica ansioso. Segundo J. Kagan a ansiedade é tão corriqueira como ficar cansado, errar, sentir-se culpado, frustrado ou envergonhado.

Leia uma entrevista com ele clicando neste link. 

Assim como eu você já deve ter notado que quando falamos de ansiedade entramos automaticamente nas questões do controle da ansiedade, em como fazer para obtermos dela um resultado positivo, fazê-la ser benéfica de alguma maneira.

Isso é bem possível, e tudo parte da consciência e do desejo sincero, se bem que o desejo, por mais sincero que seja não vai mudar por si só as suas emoções. Afinal ninguém ama alguém apenas porque deseja, claro, mas também não nos enganemos com a ansiedade: Ela não é controlável, ela é influenciável, você pode estabilizá-la.

É igual ao mito de administrar o tempo. Ninguém administra o tempo. O meu dia tem as mesmas 24 horas que o seu, mas eu posso conseguir fazer meu dia infinitamente mais produtivo que o seu. Dependerá de meu comportamento, ou seja: Da maneira com que administro minhas atividades no tempo.

Podemos chamar este comportamento do que quisermos: conduta, desempenho, hábito, procedimento... Mas não nos distanciaremos da necessidade da ação. 

Mas atenção: se você estiver se sentindo ansioso em demasia é recomendável que busque ajuda médica imediatamente para uma investigação. Especialmente se esta sensação for constante. 
Jamais se aventure pelo autodiagnóstico. A ansiedade é um transtorno da saúde se for generalizada, e traz consequências danosas se não houver tratamento adequado e conduzido por um profissional qualificado.

O que estou abordando aqui é a ansiedade normal, aquela que se restringe a uma determinada situação, do dia a dia.

Visite este site, ele é mantido pelo Dr. Rodrigo Marot, médico psiquiatra. Ele nos dá algumas indicações úteis.
http://www.psicosite.com.br

Tenha bom senso, respeito por si próprio e por quem o ama, por favor.

Para se proteger dos ataques das feras certo homem primitivo escolheu se juntar a outros para poder compartilhar a força e a vigilância. Este homem temia por sua vida, estava ansioso porque antecipava o momento de sua morte, por isso tinha medo. Então ele entrou em ação. Organizou uma tribo, procurou cavernas para se abrigar, desenvolveu armas, descobriu o fogo. Ele evoluiu. 

Evoluiu porque se comportou de maneira diferente. Não aceitou o medo simplesmente. Ele enfrentou a situação com lucidez e se orientou pela consciência de que algo precisava ser feito. E fez.

O homem primitivo respondeu a ansiedade como um alerta, que o advertiu sobre os perigos e o encaminhou a tomar providências para o enfrentamento das ameaças.

A ansiedade é uma emoção que pode vir a ser destrutiva. Veja bem: ela pode ser destrutiva, e não necessariamente é destrutiva.

Imagine este homem primitivo tremendo de medo e correndo sem parar, tendo ou não alguma fera em seu encalço. Para se garantir ele corre, corre, corre... Faz algum sentido?

Ao final de um dia de trabalho intenso e estressante sentimos certa quebreira, exaustão. Parece que nossas forças se esgotaram, falta-nos a energia. O que nos vem à mente? Preciso descansar e relaxar, não é?

Tome a ansiedade da mesma forma. Transforme-a numa luz de seu painel emocional que se acende para avisar que existe ao menos uma questão que precisa de sua atenção imediata.

Use a ansiedade a seu favor.

Se quiser ajuda para isso eu recomendo duas linhas de trabalho que julgo fantásticas e muito úteis: Terapia e Coaching.

É perfeitamente possível participar dos dois processos em paralelo, e isso é comum, por exemplo:

Determinada pessoa está sob tratamento terapêutico em função de uma depressão, e esta depressão causou danos em sua vida profissional. Participar de um processo de Coaching o ajudará a reestabelecer a ordem em sua carreira.

O caminho inverso também acontece: A pessoa está participando de um processo de Coaching e não consegue avançar em suas conquistas dado um quadro de hiperansiedade. Será benéfico buscar a Terapia, e o profissional Coach tem a obrigação de perceber esta necessidade.

Por fim, uma pequena sugestão para refletir:

Transforme sua Lista de Tarefas em uma Lista de Objetivos.

A palavra tarefa remete ao dever e à obrigação, enquanto que objetivo remete à intenção, ao propósito, ao alvo.

Você não precisa fazer. Você quer fazer. E se você não quiser fazer algo que está nesta lista, questione se é mesmo necessário fazê-la.

Dê a si mesmo a liberdade de escolha. Seu subconsciente entenderá.

“Um pedaço de pão comido em paz é melhor que um banquete comido com ansiedade”

                                                                                                                                             Esopo

Viva em Paz e seja Feliz!!!